Стоит ли худеть перед беременностью: плюсы и минусы

Зачатие ребенка – это всегда ответственный шаг для обоих родителей, но поскольку ребенок развивается в женском организме, то внимание к нему должно быть повышенное. Перед многими будущими мамами встает вопрос: стоит ли худеть перед беременностью, насколько избыточный вес негативно отразится на маме и малыше в процессе вынашивания. В первую очередь сама будущая мамочка должна отдавать себе отчет какой вес для нее является оптимальным и присутствует ли у нее избыточная масса тела на момент зачатия. Для каждой женщины есть свои индивидуальные рекомендации с учетом особенностей ее организма.

Специалисты считают, что превышение жировой массы в пределах 10 кг не является проблемой и не обязательно предпринимать срочные меры для похудения. Женский организм устроен таким образом, что ему необходимы некоторые запасы жира для успешного зачатия ребенка. Недостаточный вес, так же, как и избыточный, может стать препятствием к успешной беременности.

Сбалансированное питание перед беременностью

Женщина, так же, как и мужчина, должна подготовить свой организм для сложного процесса вынашивания ребенка. Правильное питание при этом играет не последнюю роль. Если у будущей мамы имеется избыточный вес, то резко садиться на диету означает подвергнуть свой организм стрессу, а это перед зачатием не рекомендуется делать. Правильным решением будет перейти на сбалансированное питание, которое поможет привести вес к нормальным показателям. Врачи считают, что вместо голодания нужно есть часто, но понемногу.

Главная задача будущей мамы – добиться насыщения своего организма полезными витаминами, содержащими фолиевую кислоту, магний, витамины В, С и Е. Каждый день нужно питаться утром, в обед и вечером. Продукты с большим сроком хранения, например, консервы, исключить из рациона. Ежедневное меню должно содержать блюда, основанные на овощах, фруктах, морепродуктах, растительных маслах. Стоит исключить фрукты, привезенные из экзотических стран, чтобы потом не столкнуться с проблемой аллергии. Такие напитки, как кофе и чай, содержащие повышенное количество кофеина, лучше исключить из-за их негативного влияния на репродуктивные функции.

Плюсы похудения перед беременностью

При превышении показателей веса на более, чем 10 кг выше нормы женщине стоит заняться приведением своего организма в порядок, если она желает успешно забеременеть и родить здорового малыша. Наличие избыточных килограммов необязательно станет причиной осложнений в период вынашивания ребенка у всех женщин, но все же увеличит вероятность развития врожденных патологий прямо пропорционально лишнему весу.

Сброс лишних килограммов в период планирования беременности имеет свои преимущества, которые должна учитывать каждая будущая мама.

Приведение веса женщины в норму значительно снижает вероятность выкидыша или развития опасных осложнений как у будущей мамы, так и у ребенка. Женщины с избыточными килограммами имеют меньше шансов зачать малыша и вынуждены чаще бороться с бесплодием. Даже добившись успеха и зачав ребенка, женщина с избыточным весом рискует попасть в больницу под наблюдение докторов, чтобы исключить выкидыш.
Статистика утверждает, что дети, рожденные у полных мам, рискуют в дальнейшем также столкнуться с проблемой лишнего веса с вытекающими из этого последствиями для организма. Приведение женщиной жирового баланса в норму снизит риск развития у ее малыша ожирения в будущем.
Если у еще не родившегося малыша мама имеет какую-либо стадию ожирения, то и он сам рискует родиться с серьезными врожденными пороками и патологиями. Сбросить лишние килограммы до показателей, считающихся нормальными, получается далеко не у всех женщин. Но, задавшись целью и снизив уровень ожирения хотя бы немного, будущая мама дает своему ребенку шанс прийти в этот мир здоровым.
По мнению врачей избыточный вес матери становится причиной 4-ой части всех проблем с осложнениями. В результате клинических исследований было установлено, что похудение в период планирования беременности значительно снижает риск развития таких проблем, как: нарушение роста и развития ребенка; вероятность применения кесарева сечения; развитие сахарного диабета и нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Лишние килограммы негативно влияют на вероятность забеременеть, потому что при ожирении нарушается цикл менструаций из-за влияния эндокринного фактора, а это приводит к диагнозу – бесплодие. Даже, если на 10-15% избавиться от лишнего веса, то можно повысить шансы на успешную беременность, приведя менструальный цикл в порядок.
Излишек жировой массы может стать причиной поликистоза яичников. При этом заболевании увеличивается выработка гормонов, переизбыток которых тормозит процесс овуляции, а иногда и полностью его прекращает.
При равномерном распределении жировой массы в организме женщины риски патологий и нарушений несколько снижаются. Но, как правило, избыточный вес концентрируется в области бедер и живота, нарушая кровообращение в матке и яичниках, а также становясь причиной формирования спаек в трубах матки, а это напрямую ведет к невозможности зачать ребенка.

Похудение перед беременностью – минусы

Недостаточная масса тела в период планирования беременности не менее негативно сказывается на здоровье будущей мамы и ее ребенка, чем избыток жировой массы. Многие женщины опасаются, что за время беременности наберут лишние килограммы и перед ее наступлением слишком усердно начинают худеть. Врачи сходятся во мнении, что интенсивное похудение может привести к перегрузке организма и резко понизить шансы выносить и родить здорового ребенка. Каждая женщина должна знать об отрицательных сторонах похудения перед беременностью:

Недостаточная масса тела оказывает отрицательное влияние на гормональный фон и приводит к нарушению цикла менструаций или вовсе их отсутствию, а также нерегулярной овуляции, а это резко снижает шансы к зачатию. Овуляция будет проходить в нормальном режиме, если в организме женщины содержится не менее 18 % жира по отношению к общей массе тела. Переизбыток мышечной ткани, например, у спортсменок снижает шансы на успешное зачатие. Поэтому не стоит перегружать организм изнурительными тренировками, снижая тем самым жировую массу.
Низкий показатель веса усложняет процесс вынашивания ребенка, женщина может часто страдать от приступов тошноты. Если по своей привычной физиологии будущая мама не набирает вес, то зачатие может быть успешным, но сам процесс вынашивания чреват такими осложнениями как: замирание беременности на ранних сроках, риск рождения мертвого ребенка, нарушение в развитие плода, рождение ребенка с критически низким весом.
При недостаточной массе тела женщине придется наблюдаться у доктора особенно тщательно, сдавая регулярно анализы, контролирующие состояние ее и ребенка.
Если намеренное похудение происходит из-за строгой диеты, то это может привести к дефициту в организме необходимых витаминов, что напрямую влияет на повышение утомляемости, неспособности переносить нагрузки, развитие анемии.
У женщины с массой тела ниже нормы роды могут превратиться в долгий и изматывающий процесс, а ослабленный организм может не справиться с повышенными нагрузками.
После родов может наблюдаться отсутствие грудного молока.

Вывод

Наличие избыточного веса для каждой женщины может иметь индивидуальные последствия. Но, планируя беременность, будущая мама должна позаботиться не только о своем здоровье, но и о будущем своего малыша, приведя свой организм в порядок, подойдя к этому процессу грамотно. Уменьшая лишний вес, женщина не только вырабатывает привычку к здоровому образу жизни, но и повышает свои шансы на успешное зачатие. Главное правило при похудении перед беременностью – не навредить здоровью и пройти этот путь без потрясений для организма.