Основные последствия отказа от курения

Курение – это не только вредная привычка, но и сильнейшая зависимость от никотина на химическом уровне. Несмотря на это, миллионы людей по всему миру продолжают курить, осознавая всю губительность этой привычки и не в силах от нее отказаться. Но даже те, кто все же решил побороть никотиновую зависимость, могут столкнуться с определенными трудностями в виде последствий отказа от курения.

Особенности никотиновой зависимости

Основная опасность пристрастия к никотину состоит в том, что негативные последствия влияния этого вещества на организм становятся заметны не сразу, а спустя некоторое время. За счет этого у курильщика может создаваться иллюзия того, что сигареты не наносят вреда его здоровью. Однако ученые утверждают, что табачная химия, особенно промышленного производства, негативно сказывается на дыхательной системе человека, органах пищеварения, репродуктивной функции, а также повышает риск развития онкологических заболеваний.

Не стоит забывать и о том, что сигареты вызывают психическую зависимость, которая лечится еще сложнее химической. В этом отношении опасность вызывают не только обычные сигареты, но и любые другие приспособления для вдыхания табачного или другого дыма – трубки, сигариллы, кальяны и даже вейпы.

Последствия отказа от курения

Решение побороть никотиновую зависимость исключительно верное. Какой бы ни был стаж у курильщика, ему все же лучше бросить вредную привычку, чтобы восстановить собственное здоровье. Конечно, преодоление психической и химической зависимости большинству людей дается очень сложно. Более того, ученые выяснили, что резкий отказ от курения приводит не только к положительным изменениям в организме, но и негативным. Однако это говорит не о том, что можно  оставить вредную привычку и просто смириться с ней, а о том, что нужно быть готовым к возможным последствиям и их преодолению.

Ученые отмечают, что отказ от курения у человека со значительным сроком зависимости (год и более) может вызвать следующие негативные последствия:

«Синдром отмены»

Самое частое последствие отказа от курения выражается в так называемом «синдроме отмены». Он заключается в том, что человек начинает испытывать ломку — физическую боль, усугубление психоневрологических проявлений и другие симптомы, свойственные наркоманам.

Некоторые могут не замечать столь интенсивных проявлений, но чаще всего большинство данных симптомов все же имеет место быть. В этот период могут отмечаться и такие жалобы как:

• Болезненные ощущения в отдельных органах или во всем теле.
• Нарушение функционирования органов желудочно-кишечного тракта (проявляется в виде тошноты, рвоты, отсутствии или повышении аппетита, расстройстве стула, болях в животе и др.).
• Снижение иммунитета (это можно заметить, если у человека часто повышается температура или возникают простудные и вирусные заболевания).
• Резкое падение работоспособности (апатия, ухудшение памяти, невозможность сконцентрироваться на чем-либо и т. д.).
• Нарушения сна (бессонница, частые просыпания, сонливость в течение дня и другие расстройства).
• Раздражительность и злость, возникающая без существенных на то оснований.
• Повышенная тревожность, тоскливость, беспричинная грусть и негативные мысли.

«Синдром отмены» может продолжаться от 1-2 недель до нескольких месяцев и даже лет. Если человек обнаружил у себя перечисленные выше симптомы, глупо давать ему совет взять себя в руки или «не придумывать себе проблем». Но все же ему придется научиться сдерживать себя в желании снова закурить. Для этих целей он может воспользоваться некоторыми психологическими приемами, техниками, а также специальными лекарственными средствами, которые помогут преодолеть первый и самый сложный период отказа от курения.

Нарушения самочувствия

В первое время после отказа от никотина человек может почувствовать и некоторые другие нарушения самочувствия, не связанные с «синдромом отмены». Чаще всего это такие симптомы как головная боль, скачки артериального давления, головокружение, ортостатическая реакция и др. Их возникновение связано с нехваткой в организме псевдо-нужного вещества – никотина, а также улучшением вентиляции легких и усиленным притоком насыщенной кислородом крови к мозгу.

Увеличение массы тела

С этой проблемой сталкиваются многие, кто преодолевает никотиновую зависимость. Увеличение массы тела далеко не всегда оказывается желательным, что особенно волнует женщин. Причины набора веса состоят в том, что метаболизм человека замедляется (ранее он искусственно стимулировался никотином), повышается аппетит (до этого никотин притуплял его), а также возникает тяга «заесть» стресс (типичное поведение человека, находящегося в состоянии стресса) и масса освободившегося времени, которое можно потратить на поедание чего-нибудь вкусного.

Заключение

Несмотря на возможное возникновение перечисленных выше последствий отказа от курения, бороться с этой привычкой можно и нужно. Следует понимать, что негативные последствия носят временный характер. В течение первых месяцев состояние бросившего курить практически полностью стабилизируется, в частности, прекратятся приступы головокружения, тошноты, рвоты, нормализуется давление, масса тела и другие показатели также войдут в норму.

Стоит упомянуть и о том, что отказ от никотина способствует улучшению внешности – морщины разглаживаются, кожа обретает более здоровый и ровный тон, зубы перестают желтеть, улучшается состояние волос и ногтей. Психологическое состояние человека тоже улучшается – отсутствие зависимости от никотина позволяет чувствовать себя более уверенно в обществе и не бояться того, что курение может привести к опасным заболеваниям.