Белый шум: плюсы и минусы для новорожденных

Режим дня младенца напрямую влияет на его здоровье и развитие. Сон – один из важнейших пунктов в расписании новорожденного. Существует множество способов налаживания режима сна: прогулки на свежем воздухе, соблюдение норм температуры и влажности помещения, вечернее купание и массаж. К этому списку можно добавить и белый шум.

Что это такое

Белый шум — это фоновый звук, содержащий высокие, средние и низкие частоты одинаковой громкости, равномерно распределенные между собой. Мы часто сталкиваемся с ними в повседневной жизни. Звук дождя, кондиционера, гул улиц, журчание ручья, жужжание пылесоса и фена — примеры белого шума. Кого-то подобные звуки раздражают, кому-то мешают спать либо сосредотачиваться на работе. Однако младенцев они успокаивают лучше тишины.

Этому есть очень простое объяснение. Ребенок в утробе матери не находится в полнейшей тишине. Он слышит мамино дыхание, сердцебиение, как работает кишечник и как кровь бежит по сосудам. Малышу были доступны звуки  окружающего мира, будь то чей-то голос, музыка и многое другое. Все это звучало беспрерывно и равномерно. Именно поэтому после рождения младенец может даже бояться полной тишины, не то, что еще и спать в ней. Зато очень хорошо дети засыпают под шум улиц, под мамино тихое пение или монотонное «ш-ш-ш-ш».

Влияние белого шума на детей возрастом до одного года было тщательно исследовано. Выявлены как положительные, так и отрицательные стороны применения данного метода.

Плюсы для младенца

Эффективность использования белого шума была доказана не только относительно режима сна новорожденных. Его безопасность также обоснована способностью благоприятно воздействовать на малыша, который испытывает физический дискомфорт, без фармакологического вмешательства.

Нет никаких возрастных показателей для использования данного метода успокоения. Познакомить ребенка с белым шумом можно в любом возрасте, даже если сразу после рождения момент был упущен. Однако самое эффективное его применение выпадает на первые 12 недель жизни младенца.

К плюсам использования белого шума относятся:

• Способствование быстрому засыпанию. Это связано с тем, что посторонние звуки уходят на второй план, не отвлекая малыша при отхождении ко сну. Буквально в первые пять минут большинство младенцев засыпают. В полной тишине настолько быстро могут уснуть только 25% малышей.
• Ассоциация со сном. Как только малыш слышит знакомые звуки, он по привычке начинает засыпать. Использование белого шума позволяет новорожденному уснуть даже без присутствия родителей.
• Успокоение ребенка. Случается, что ни грудное кормление, ни колыбельная, ни покачивания не могут успокоить малыша. Но белый шум может отлично помочь в такой ситуации. Например, звук бегущей из крана воды. Можно даже включить аудиозапись звуков дождя, что современные технологии позволяют сделать почти в любое время и в любом месте.
• Повышение качества сна малыша. Мамы частенько сталкиваются с проблемами фрагментарности сна. Младенец спит по 20-30 минут днем. Белый шум значительно продлевает этот процесс. Малыш гораздо реже просыпается, а его сон становится крепким и продуктивным. Длительный сон младенца позволяет маме отдохнуть или сделать все необходимые дела. Молодая мамочка также может хорошо выспаться, что скажется на ее состоянии лучшим образом.
• Подавление болезненных ощущений при коликах. Белый шум успокаивает ребенка при дискомфорте в желудке, напоминая ему о звуках,  которые малыш слышал еще в материнской утробе. Сама эта атмосфера  отвлекает и благоприятно влияет на самочувствие младенца.

Минусы

Конечно, есть и негативные последствия применения данного метода. Среди них выделяют:

• Отрицательное влияние на развитие языка и речи. Ребенок, который очень часто слышит белый шум, может коверкать слова. Главное, вовремя определить нарушения в развитии речи и обратиться к специалисту.
• Превышение допустимых норм силы звука. Здесь отрицательное влияние происходит по вине родителя. Норма силы звука не должна превышать 50 децибел. Иногда это шум дорог, улиц, т.е. факторы, на которые нельзя повлиять, но можно избежать.
• Чрезмерное привыкание. Если возможности использовать данный метод нет, ребенок может не уснуть в положенное время. И, наоборот, при возникновении шума извне по привычке заснуть, но не по графику. А это чревато нарушением режима сна.
• Нарушение безопасности младенца. Есть специальные игрушки, в которых используется белый шум для успокоения малыша. Они часто устанавливаются над детской кроваткой. Статичные не принесут вреда, но подвижные (например, музыкальный модуль), могут отрицательно влиять на работу нервной системы младенца при слишком частом использовании. Кроме того, следует снимать подобные приспособления перед сном или на время, пока взрослых не будет рядом. Это нужно для того, чтобы они не упали на ребенка или не перекрыли доступ к воздуху. Либо следует установить их там, где игрушки не помешают и не навредят.

Рекомендации

Существуют определенные правила, которых следует придерживаться при использовании белого шума:

1. Источник звука (например, игрушку, смартфон) нельзя устанавливать на расстоянии меньше 1 метра от ребенка.
2. Звук не следует включать на всю ночь, чтобы не вызвать чрезмерное привыкание.
3. Громкость шума должна блокировать посторонние отвлекающие звуки, но не превышать вышеупомянутую норму. Если есть возможность самостоятельно регулировать звуковой фон, лучше делать это в пределах от 20 до 30 дБ. Это безопасная и самая оптимальная по эффективности громкость.

Прежде чем применять белый шум для регулирования режима сна, нужно узнать, сколько и в каком возрасте должен спать ребенок до года.

Вот общая норма:

• В возрасте от 1 до 2 месяцев малыш может спать от 4 до 5 часов подряд.
• От 3 до 6 месяцев ночной сон увеличивается до 8-9 часов вдобавок к короткому дневному сну.
• От 6 месяцев и до года ребенок спит ночью около 14 часов, а днем – по 2-3 раза.

Вывод

Только правильное применение метода принесет пользу здоровью ребенка, а для этого нужно придерживаться всех норм по регулированию режима дня и пользоваться белым шумом исключительно по рекомендациям специалистов. Необходимо соблюдать вышеперечисленные правила и учитывать индивидуальные особенности малыша. Ведь все хорошее полезно в меру.