Основные плюсы и минусы пассивного отдыха

Кто не любит отдыхать? Как радуются все долгожданным выходным, праздничным каникулам и отпуску. Отдых – это способ отвлечься от дел, работы, восстановить силы. Однако, отдых тоже бывает разным: одни предпочитают походы, подвижные развлечения, спорт, работу на дачном участке и иной активный отдых. Другим (и таких немало) нужен минимум физической активности.

Что такое «пассивный отдых»?

Пассивный отдых ещё называют «ленивым». Многие считают, что пассивным является такой отдых, где не требуется физическая активность. Однако, это не совсем верно: не только физическая, но и умственная активности должны быть сведены к минимуму, либо отсутствовать. Также неверно, что пассивно отдыхают обычно в одиночку. Хотя и есть любители уединения, организовать спокойный отдых можно и всей семьёй или с друзьями. Уединение нужно тем, чья работа сводится к общению с людьми. В этом случае немного отдохнуть одному будет полезным.

Подобную релаксацию предпочитают жители мегаполисов и те, кто занят на работе физическим трудом. Говоря о «ленивом» отдыхе, многие представляют себе диван, пульт и телевизор. Но на самом деле пассивное расслабление может быть разным:

Простой поход в кино, театр, концерт.
Загар на пляже у моря, реки, озера.
Обычная поездка на шашлык за город.
Чтение газет, журналов, книг.
Настольные и другие игры.
Живопись, музыка.
Поход в салоны СПА-процедур, баню, на массаж.

Ежедневно каждый человек пассивно отдыхает. Самый простой пример этого – обычный сон. Споры о пользе бездействия не утихают, ведь есть как аргументы «за», так и «против» пассивного времяпрепровождения.

Плюсы

Чтобы не говорили врачи и агитаторы за активный досуг, поклонники «ленивого» отдыха всегда находят что возразить. В зависимости от того, каким видом отдыха занимается человек, можно выделить такие плюсы:

Главный пассивный отдых, сон, жизненно необходим человеку. Уже через 3 дня бессонницы, в мозге и теле происходят нежелательные изменения: подавляется психика, возрастает нагрузка на все органы, начинает разрушаться головной мозг. После пяти дней без сна человек может и умереть. 7-8 часов обычного сна, и силы восстанавливаются.
Отличный способ восстановить силы после физической активности, особенно с если с такой активностью связана работа. Мышцы после долгого перенапряжения нуждаются в восстановлении. И любой из вышеперечисленных способов позволяет им расслабиться и отдохнуть. Отдых позволяет накопить силы для дальнейших подвигов. Лучшие варианты такого отдыха – это баня, массаж.
Во время пассивного отдыха не требуется концентрация внимания, какие-либо знания или навыки. А это позволяет расслабить не только тело, но и головной мозг, хоть он и не является мышцей. Работникам умственного труда просто необходим пассивный отдых, когда забываешь о работе и просто ни о чём не думаешь. Умственное перенапряжение – причина стрессов, депрессии. Полезно и просто переключиться с одного вида деятельности на другой: игры в этом хорошо помогают.
Пассивное времяпрепровождение позволяет создавать шедевры. Картины, мелодии пишутся, когда человек отвлечён, расслаблен. А главное, для создания картины или песни не нужна никакая лишняя активность. Расход энергии минимален.
«Ленивый» досуг помогает расширить кругозор. Книга – главный источник знаний. Поход в кино или театр – повод блеснуть знаниями нового сюжета или классики. Даже просмотр по телевизору научных познавательных передач или интеллектуальных игр чему-то научит человека. Поездка на море – способ познакомиться с другими городами или даже странами.
Активный отдых не всем доступен. Не в материальном плане. Людям с лишним весом трудно заниматься чем-то подвижным. При некоторых болезнях физическая активность запрещена. Выход один: пассивный отдых и минимальное движение.
Относительно недорогой отдых. Море можно заменить речкой или озером у дома, бани есть у многих на даче. А билеты в кино (и другие места) не так дорого стоят. Да и другие виды требуют минимальных вложений.

Минусы

Минусов тоже достаточно. На них и акцентируют внимание любители активности, главный девиз которых: «движение – это жизнь». Любителей поваляться называют «Обломовыми» и говорят, что пассивный отдых плох, потому что:

Если переборщить с расслаблением будет очень трудно вернуться в обычный рабочий ритм. Теряется концентрация, ухудшается внимание, замедляется реакция. Для возращения в привычный ритм требуется гораздо дольше времени чем тем, кто отдыхал активно, либо сочетал разные виды.
Это скучно. Во время чтения даже самой интересной книги или загорания на самом роскошном пляже иногда хочется встать и просто размяться. А уж провести несколько дней за однотипным пассивным занятием – скукота!
Не приносит организму человека большой пользы. При длительном лежании человек устаёт ещё больше. Дряхлеют мышцы, появляется лишний вес даже при двухнедельном отсутствии движения.
Учёные, проведя исследование, доказали, что долгое отсутствие активности сказывается на умственных способностях и даже обостряет хронические заболевания. Гиподинамия отрицательно сказывается на позвоночнике, болезни которого сказываются на работе других органов.
Накопленная за время пассивного отдыха энергия нередко переходит в агрессию. Энергия нуждается в выплеске, а активное время препровождение – лучший способ её применения.

Вывод

Пассивный, как единственный вид отдыха, плох, несмотря на все плюсы. Деградация неизбежно наступает, если не проявлять активность. Не важно в чём: ум или тело. Но и пренебрегать спокойным время препровождением не стоит ни в коем случае. Человек сам поймёт, когда расслабления достаточно и пора чем-то заняться.

Именно поэтому лучшее решение – это сочетание двух видов отдыха: спокойного и активного. Такое чередование помогает максимально и с пользой для души и тела отдохнуть от работы и не будет казаться, что после длительного расслабления и бездействия нужно бы отдохнуть ещё.