Причины и последствия нервного срыва

Человеческая нервная система может выдержать много испытаний как физического, так и ментального характера. Но у всего есть предел и даже у самых стойких и непробиваемых порой случаются срывы. Как возникает нервный срыв, по каким симптомам его можно опознать и каких последствий стоит опасаться?

Что такое нервный срыв

Говоря о нервном срыве, многие представляют себе «разовую акцию», при которой человек выходит из себя, безутешно плачет, кричит или ярко выражает эмоции другими способами. На самом деле, это процесс, который может длиться от пары недель до года.

Пребывание в состоянии нервного срыва говорит о том, что человек длительное время находится в ситуации с повышенным стрессовым фактором. При этом важно помнить, что уровень допустимого стресса у каждого свой: у кого-то стрессором становится смерть близкого, другим достаточно получить средний балл на учебе. Стресс и усталость имеют свойство накапливаться в организме, выматывать его все больше и в однажды довести до так называемой точки кипения.

Симптомы нервного срыва разнообразны и индивидуальны. Чаще всего наблюдается высокая раздражительность, тревожность, депривация сна и аппетита, едва-ли не физическое чувство одиночества, частые смены настроения, апатичность, депрессивность, тяга к саморазрушающим действиям — вплоть до мыслей о смерти.

Двух одинаковых нервных срывов не бывает: кто-то становится более агрессивным и эмоциональным, а кому-то свойственно замыкаться в себе и пребывать в состоянии, когда сложно даже встать с кровати утром. Процесс можно остановить и вернуть жизнь на круги своя, если разобраться с причинами срыва и вовремя начать действовать.

Причины нервного срыва

Наиболее частые причины, после которых обращаются за консультацией специалиста — это травматические события или целые жизненные периоды, к которым невозможно подготовиться или защититься от их последствий. К таким относятся:

1. Смерть близкого человека либо любимого домашнего животного.
2. Сильные ссоры с партнером, отношения, в которых человек поддается постоянному давлению, унижению и не чувствует себя в безопасности, развод.
3. Постоянное нахождение в эпицентре семейных ссор.
4. Сложная психологически или физически не комфортная обстановка в работе или учебе.
5. Утрата важных, дорогостоящих или эмоционально дорогих вещей либо ограбление квартиры.
6. Серьезные проблемы с материальным положением, без возможностей скорого их решения.
7. Слишком высокие риски или большая ответственность в работе или повседневной жизни.
8. Понижение в должности либо увольнение.

Нервную систему можно сравнить с системой охлаждения ноутбука: если ее нагрузить большим количеством сложных задач и не давать времени «остыть» — сбоев в работе долго ждать не придется. Поэтому иногда срывы возникают и без видимых серьезных причин. Например, из-за того, что человек работает на работе, которая ему совершенно неинтересна, приходит после в дом, в котором ему не комфортно, не имеет любимого занятия чтобы отвлечься и не может закрыть круг стресса никаким образом. В подобных случаях срывы грозят неприятными последствиями, справится с которыми будет гораздо сложнее.

Последствия нервного срыва

Нервный срыв сам по себе — явление крайне неприятное из-за психо-физиологического состояния, во время которого сложно вести привычный образ жизни, сохранять позитивное мышление или поддерживать контакты с другими людьми. Куда более опасны для здоровья его последствия. Среди них могут быть как психологические травмы, так и нарушения в физиологических процессах:

• Проблемы с пищеварением, отсутствие аппетита либо невозможность насытиться.
• Проблемы со сном — хронический недосып либо бессонница.
• Сбои в сердечном ритме.
• Перепады давления.
• Частые головные боли.
• Проблемы с дыханием, сильная одышка или апноэ во сне.
• Ухудшение зрения.
• Боли в позвоночнике и мышцах.

Постоянное эмоциональное напряжение и нарушение в работе нервной системы первым делом сказывается на мозге. Поэтому последствиями нервного срыва могут стать значительные ухудшения когнитивных способностей — возможности запоминать информацию, воспроизводить ее, сосредотачиваться на чем-либо, четко формулировать мысли, ориентироваться в пространстве либо выполнять простые технические действия. Человек в таком состоянии становится буквально заложником своих переживаний и разорвать этот круг без специалиста не представляется возможным.

Что делать, если случился нервный срыв

Нервный срыв не принадлежит к медицинским болезням, но считается предшественником многих из них. Кроме того, по симптоматике самостоятельно не получится отличить его от депрессивного, тревожного, биполярного расстройства и других сложных психофизиологических нарушений. Для диагностирования нервного срыва и назначения эффективного его лечения необходимо обратиться к психологу либо невропатологу.

При обнаружении у себя симптомов, похожих на описание нервного срыва, можно оказать минимальную психологическую помощь самостоятельно. Для этого подумайте, какое событие или период в жизни привело вас к такому состоянию. Что вас тревожит, что оказывает моральное давление, раздражает или заставляет нервничать день за днем? Мысленно проживите этот жизненный эпизод еще раз, похвалите себя за устойчивость и силу, подумайте, что можно сделать с ситуацией для ее разрешения.

Нервный срыв — это неприятное и достаточно опасное состояние, уберечься от которого невозможно. Его главная причина — сильный или продолжительный стресс, от чего не убежать в современных условиях жизни. Однако, если знать причины и симптомы нервного срыва, а также вовремя обратиться за помощью к специалистам, можно избежать и серьезных последствий, и негативного эффекта на привычный образ жизни.