Храп у мужчин — причины и последствия

Если верить статистическим данным, то мужчины более склонны к храпу во время сна, чем женщины. Виной тому – брюшной тип дыхания, к которому с рождения предрасположены именно представители сильного пола. При этом, люди в более зрелом возрасте страдают храпом чаще, чем молодые. Связано это с возрастной потерей упругости тканей ротоглотки.

Чем опасен храп?

Храп является патологическим процессом, вызванным чрезмерным расслаблением всех частей глотки во время сна. От него страдают не только близкие люди, но и сам храпящий. Ведь при такой патологии организм недополучает кислород, что негативно сказывается на работе всех органов, особенно, головного мозга. Отсюда постоянное ощущение недосыпания, апатия сразу после пробуждения.

Механизм развития храпа основан на невозможности воздуха напрямую попасть в легкие, что вызывает вибрацию мягких тканей ротоглотки. Патология сопровождается неприятным звуком, что в дальнейшем ведет к деформированию стенок дыхательных путей и развитию серьезных заболеваний. Поэтому, очень важно своевременно обнаружить причину возникновения храпа и пройти необходимое лечение.

Причины возникновения храпа у мужчин

Существует очень много факторов,  определяющих возникновение храпа. Так, препятствовать прохождению воздуха через дыхательные пути могут:

1. Насморк – обычный или аллергический, вызывающий отек и воспаление слизистой носа.
2. Аллергия, провоцирующая отеки носоглотки.
3. Полипы в носу.
4. Травмированная носовая перегородка.
5. Неправильное развитие челюсти – нижней или верхней.
6. Воспаления миндалин при заболеваниях горла.
7. Травмированная смещенная челюсть.
8. Патологии верхних дыхательных путей с рождения.
9. Опухоли носоглотки — доброкачественные или злокачественные.
10. Жировые отложения в стенках глотки.
11. Синдром Дауна, при котором нередко наблюдается увеличенный по размерам язык.

Храп может развиться и по причине гипотонии мышц глотки, которая в свою очередь является следствием:

• Злоупотребления алкоголем.
• Табакокурения.
• Употребления наркосодержащих веществ.
• Возрастных изменений в организме.
• Длительного приема некоторых видов медикаментозных препаратов.
• Травмы периферийных нервов, которые происходят во время операционного вмешательства.
• Черепно-мозговых травм, провоцирующих отеки.

Так, длительный прием снотворных, психотропных средств, препаратов, которые снимают спазмы мышц или анальгетиков, содержащих наркотические вещества, напрямую влияет на развитие храпа. В зоне риска всегда остаются мужчины, имеющие лишний вес, склонные к сбоям в работе эндокринной системы, часто страдающие ЛОР-заболеваниями и искривлением носовых перегородок.

Даже поза во время сна может стать причиной возникновения храпа. В положении на спине у мужчины западает нижняя челюсть, что приводит к возникновению дребезжащего звука при дыхании.

Последствия храпа у мужчин

Храп может быть действительно опасен, ведь:

• Он не позволяет нормально отдыхать во время сна, что вызывает снижение работоспособности днем, отсюда – плохое настроение, сонливость, депрессии и даже снижение сексуальной функции.
• Длительный недостаток кислорода приводит к развитию аритмии.
• В несколько раз возрастает риск возникновения сердечной блокады.
• Повышается вероятность смерти при хронической сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, высоком артериальном давлении.

Кроме того, при регулярном недосыпании появляется риск уснуть за рулем, что чревато большими неприятностями.  Храп, при котором организм испытывает недостаток кислорода, является причиной плохого обмена веществ. А это в свою очередь ведет к ожирению. Хотя сам по себе лишний вес из-за скопления жира в глотке также является причиной развития храпа. Получается такой замкнутый круг. Стоит ли говорить, что неприятный симптом может значительно ухудшить отношения в семье и даже привести к разводу?

Рекомендации

Если для возникновения храпа нет серьезных, патологических причин, то вполне можно избавиться от него самостоятельно. Главное – вести здоровый образ жизни, избавившись от вредных привычек – переедания, злоупотребления алкоголем и табаком. Людям с лишним весом рекомендуется похудеть. Обязательны в этом случае умеренные физические нагрузки, занятия зарядкой, прогулки на свежем воздухе.

Методы борьбы с патологическим явлением:

1. Перед сном тщательно проветривайте спальню.
2. Подкладывайте под голову и лопатки несколько подушек, чтобы грудная клетка во время отдыха располагалась выше уровня тела.
3. Не допускайте заложенности носа при рините – в некоторых случаях избавиться от храпа позволяют обычные капли в нос с сосудосуживающим действием.
4. Выбирайте во время сна положение на боку.

Существуют и народные методы, позволяющие избавиться от неприятного симптома:

1. 1 чайная ложка качественного подсолнечного масла перед сном укрепит сосуды глотки и снимет отек.
2. Отвар из дубовой коры и календулы для полоскания горла снимает воспаления и повышает тонус тканей носоглотки. Полоскать необходимо утром, днем и вечером.
3. Капустный сок в сочетании с медом укрепляет иммунную систему и восстанавливает поврежденную слизистую глотки. Выпивать полезное средство нужно перед сном.

Если комплекс указанных мер не помогает избавиться от храпа, который возникает даже при положении на боку, то это серьезный повод обратиться к врачу. Так удастся выяснить истинные причины патологического явления, устранить их, что позволит избавиться от храпа. Вместе с медицинскими препаратами, назначенными врачом, можно использовать для лечения и народные средства, не забывая о правилах сна.

Редкое сонное похрапывание наблюдается у каждого человека. Оно не требует лечения, так как является нормой. Но, если храп мешает окружающим и самому спящему – это уже серьезный повод обратиться к специалисту. Умереть от данной патологии невозможно, но апноэ сна может стать причиной кратковременной остановки дыхания.