Диета Магги: что это, плюсы и минусы

Лишний вес является достаточно распространенной проблемой многих людей. Особенно об этом переживают представительницы женского пола, поэтому постоянно находятся в поисках различных способов похудения. Без ограниченного питания добиться желаемого довольно трудно, о чем известно всем. Сейчас существует множество различных методик, направленных на избавление от лишних килограмм. К одной из них относится диета Магги. Перед началом соблюдения необходимо ознакомиться со всеми нюансами, преимуществами и недостатками.

Общие сведения о диете Магги

Представляет собой белковую систему питания, продолжительность которой составляет 4 недели. Принцип заключается в увеличении количества белка и снижении углеводов. Меню разрабатывается таким образом, чтобы организм начал самостоятельно избавляться от накопившихся жировых отложений. Основным продуктом могут выступать яйца либо нежирный творог.

Соблюдать такую диету разрешено не всем, поэтому стоит ознакомиться со следующими противопоказаниями:

1. Наличие пищевой аллергии на главные продукты меню.
2. Нестабильное артериальное давление.
3. Беременность, период грудного вскармливания.
4. Заболевания желудочно-кишечного тракта.
5. Патологии со стороны сердечно-сосудистой системы.
6. Нарушение нормального функционирования печени, почек.

Существуют определенные правила соблюдения данной методики похудения:

1. В день необходимо употреблять не менее двух литров чистой воды.
2. Значительно ограничить количество соли.
3. Абсолютно любые перекусы запрещаются в первые две недели, поскольку этот период является самым строгим.
4. Пешие прогулки на свежем воздухе от 30 минут.
5. Не допускать переедания, когда возникает перенасыщение. Каждый прием пищи нужно заканчивать с легким ощущением голода.
6. Ужин должен быть не позднее, чем 3 часа до сна.
7. Обязательно заниматься физическими упражнениями.
8. По окончании диеты прием жиров и углеводов нужно начинать постепенно, небольшими порциями.

Сладкие и мучные изделия, а также крупы находятся под строгим запретом. Допускается употребление фруктов в зависимости от выбранного основного продукта. При выборе яичного меню на завтрак необходим грейпфрут, а на протяжении дня обязательно употребление апельсина. Все блюда должны подвергаться правильной тепловой обработке, поэтому жарка должна быть исключена. Продукты можно отваривать, запекать или готовить на пару.

Преимущества диеты Магги

Методика получила популярность благодаря достаточно большому количеству плюсов и преимуществ перед остальными видами диет. Среди положительных сторон можно выделить следующее:

• Яйца наделяют чувством сытости на длительное время. Это избавляет от постоянного чувства голода, как бывает при других видах диет. Поэтому риски срыва в данном случае сводятся к минимуму, а значит, есть все шансы довести начатое до конца.
• Яичный белок является прекрасным источником протеина, который прекрасно влияет не только на похудение, но и на укрепление мышц. При сочетании данной методики и физических упражнений можно добиться подтянутой фигуры. В желтке также находятся ценные вещества, полезные для организма.
• Такая диета приводит к ускорению метаболизма, а значит, что жиры и углеводы будут подвержены интенсивному сжиганию. Все это способствует уменьшению лишнего веса и приближает к заветной цели.
• Если выбрать в качестве основного продукта обезжиренный творог, то содержащие в нем микроэлементы помогут улучшить качество волос, ногтей, костной ткани. Кроме того, кальций считается источником энергии, поэтому не будет чувствоваться упадка сил. Тем самым кроме похудения можно получить приятный бонус.
• Правильное соблюдение методики предполагает избавление до 10 кг. Это является очень хорошим показателем, который получится добиться без жестких ограничений. Также немаловажным фактором служит стойкий результат. То есть потерянные килограммы не начнут набираться с бешеной скоростью, как это бывает после многих других способов похудения.
• Меню допускает употребление нежирной говядины, крольчатины, курицы, индейки. Также можно включать твердые сорта сыра, некоторые овощи, зелень, рыбу и все виды морепродуктов. Поэтому организм не будет подвержен резкому стрессу, как это часто бывает при остальных диетах. Также это позволяет разнообразить меню, а не давиться однообразными продуктами.
• На специализированных сайтах можно найти готовое меню, рассчитанное по дням полностью на весь курс диеты. Поэтому не придется придумывать и рассчитывать все самостоятельно, что значительно поможет сэкономить время. Каждый сможет выбрать наиболее подходящий рацион.

Недостатки диеты Магги

Кроме перечисленных плюсов, конечно, имеются отрицательные моменты. Поэтому на них стоит обратить более подробное внимание, чтобы не нанести вред своему организму. К основным из них относится:

• Есть вероятность, что после четырех недель яйца надоедят настолько, что от одного их вида будет возникать чувство тошноты.
• Даже при минимальной неточности соблюдения меню все старания пойдут насмарку. Поэтому необходимо придерживаться строго установленных правил.
• Частое употребление яиц может отрицательно сказаться на печени. Даже полностью здоровые люди отмечают дискомфорт и ощущение тяжести. Особенно это касается лиц после 40 лет.
• Во время такой диеты могут обостриться хронические заболевания. В таком случае придется отказаться от затеи и лечить возникшую проблему.
• В крови может повыситься содержание холестерина, что оказывает негативное влияние на весь организм в целом. Особенно от этого страдает сердечно-сосудистая система.
• Есть вероятность появления проблем со стулом в виде запоров. Также может начаться метеоризм.

Вывод

В принципе данная диета имеет больше положительных, чем отрицательных отзывов. Многие отмечают хорошие результаты и неплохое самочувствие. Поэтому если есть лишние килограммы и нет противопоказаний, то полученный эффект скорее всего порадует. Но не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, занятиях легкими физическими упражнениями. Только при соблюдении всех правил можно добиться стойкого результата.