Плюсы и минусы употребления энергетических напитков

Энергетические напитки представляют собой особенный вид прохладительных напитков. Чаще всего они изготавливаются в газированном виде, но при этом рассчитаны специально для повышения активности.

Реклама энергетических напитков, прежде всего, направлена на молодых покупателей. При этом рекламные ролики вызывают ассоциации с силой, активностью, повышенной сексуальностью, которые оказываются по-настоящему важны для молодежи.

Состав энергетических напитков

Производители стараются следовать определенным стандартам состава, который проявил себя на самом лучшем уровне. Каждый компонент, входящий в комплекс, придает дополнительные силы.

1. Кофеин. Данное вещество всегда включается в энергетики, ведь оно представляет собой один из самых известных стимуляторов умственной деятельности, сердечно-сосудистой системы.
2. Таурин. Данная аминокислота накапливается в мышечных тканях. Прежде считалось, что таурин улучшает работу сердца. Несмотря на это, медики все чаще уверяют в том, что компонент не влияет на организм.
3. Карнитин. Данный компонент энергетиков ускоряет окисление жирных кислот, активизирует обменные процессы и снижает утомляемость мышц.
4. Гуарана, а также женьшень. Оба растения являются лекарственными и обладают тонизирующими свойствами. Важно отметить, что листья гуараны используются в медицинских целях, так как они выводят из мышц молочную кислоту и предотвращают болевой синдром при физических нагрузках, улучшают работу печени. При этом врачи отмечают, что свойства лечебных растений по-прежнему не подтверждены исследованиями.
5. Витамины группы В. Данный компонент требуется для успешной умственной деятельности. Организм может почувствовать недостаток витаминов группы В, но при этом повышение дозировки не окажет положительного влияния на активность и умственную деятельность.
6. Мелатонин. Данный компонент содержится в человеческом организме и отвечает за суточный ритм. Таким образом, энергетические напитки позволяют дольше обходиться без сна.
7. Матеин. Это вещество устраняет чувство голода и способствует избавлению от лишних килограммов.

Правильный состав энергетиков оказывает положительное влияние на активность людей, но при этом важно понимать особенность влияния на человеческий организм.

Плюсы энергетических напитков

Многие энергетические напитки обладают важными преимуществами, которые следует принимать во внимание. При этом ожидать чудодейственного влияния на силы и активность не следует. Итак, какими преимуществами все-таки обладают энергетические напитки?

• Улучшение настроения.
• Стимуляция умственной деятельности для продолжительной работы.
• Возможность дольше заниматься нужным делом. Энергетические напитки могут содержать больше кофеина или витаминов, углеводов. Если отмечается увеличение содержания кофеина, можно отметить повышенную трудоспособность и возможность дольше заниматься работой или учебой. Витаминно-углеводные энергетики созданы для активных людей, которые много занимаются в спортзале.
• В составе всегда присутствуют витамина, глюкоза. О пользе таких веществ знают все люди. Например, глюкоза оказывает положительное влияние на состояние крови, окислительные процессы, благодаря чему мышцы, мозг, жизненно-важные органы получают дополнительную энергию.
• Газированный состав энергетиков ускоряет их действие, которое сохраняется на 3 – 4 часа.
• Удобная упаковка позволяет всегда носить с собой энергетики, благодаря чему при острой необходимости можно позаботиться о том, чтобы была возможность выпить напиток.

Принимая во внимание вышеперечисленные преимущества, создается хорошая возможность для того, чтобы понять, насколько целесообразно употребление энергетиков.

Минусы энергетических напитков

Несмотря на явные преимущества, недостатки также следует принимать во внимание. От этого зависит, насколько положительным будет влияние энергетиков на состояние здоровья.

• Энергетики разрешается употреблять только в строгом соответствии с дозировкой. Максимально допустимая доза в сутки – это две банки. В противном случае отмечаются риски относительно повышения артериального давления, уровня сахара в крови.
• Витамины никогда не заменят мультивитаминный комплекс, позволяющий поддерживать хорошее состояние здоровья и активность.
• Людям, страдающим от сердечных заболеваний, высокого или низкого артериального давления, нежелательно употреблять энергетики.
• Энергетически напитки открывают путь к имеющимся резервам организм, но при этом используется только энергия человека. Таким образом, происходит преждевременное использование энергетических ресурсов. Рано или поздно могут развиваться такие побочные эффекты, как усталость, бессонница, повышенная нервозность, депрессия.
• Кофеин, являющийся основным компонентом, приводит к истощению нервной системы.
• Энергетики, которые сочетают в себе кофеин и глюкозу, вредны даже для молодых людей.
• Многие напитки содержат в себе избыточное количество витамина В, поэтому отмечаются риски нарушения сердцебиения, выраженный тремор в руках и ногах.
• Почитатели спортзалов должны помнить о том, что после занятий энергетики пить нельзя, так как кофеин обладает мочегонным свойством и может привести к излишней потере жидкости.

Учитывая подобные недостатки, крайне важно четко понимать, насколько опасны энергетические напитки. При передозировке зачастую проявляются тахикардия, психомоторное возбуждение, вспыльчивость или депрессия.

Энергетические напитки официально запрещены во Франции, Норвегии, Дании. В этих трех странах энергетики продаются только в аптеках и рассматриваются в качестве лекарств.

Советы по употреблению энергетических напитков

Если все-таки принято решение относительно употребления энергетиков, целесообразно рассчитывать на следующие советы:

1. Допустимая суточная доза должна быть четко соблюдена.
2. После окончания действия энергетика необходимо позволить организму восстановиться.
3. Смешивать энергетики с алкоголем, крепким чаем или кофе нельзя.
4. Энергетические напитки являются калорийными, поэтому необходимо соблюдать меру.

Осторожное употребление энергетиков допускается, но при этом важно помнить о том, что энергетические ресурсы организма следует использовать в соответствии с законами жизни и природы.