Лимон с водой натощак — плюсы и минусы для здоровья

Многие люди, несомненно, слышали о таком прекрасном напитке как вода с лимоном. Этот напиток обладает множеством полезных свойств. Эти свойства вдвойне полезны, если воду с лимоном принимать натощак. Этот напиток можно считать эликсиром молодости и долголетия. Но вполне естественно, что у такого хорошего напитка есть и отрицательные стороны. В этой статье речь пойдет о плюсах и минусах употребления воды с лимоном на голодный желудок.

Сперва нужно рассмотреть правильный рецепт приготовления данного напитка. Для этого понадобиться лимон и стакан воды, желательно теплой, предварительно прокипяченной. Лимон нужно разрезать пополам, одну часть выжать в стакан с водой, от другой отрезать пару кружочков и положить в стакан, подождать 5 минут и можно пить.

Также в воду с лимоном можно добавлять различные полезные ингредиенты:

Мед. В стакан воды с лимоном добавляется одна ложка. Такое сочетание будет вдвойне полезным.
Мед и имбирь. Имбирь нужно измельчить, залить пол чайной ложки имбиря кипяченой водой, через 15 – 20 минут процедить, перемешать с ложкой меда и добавить в стакан «лимонной воды».
Алое и мед. На стакан воды с лимоном требуется 25 миллилитров алое и чайная ложка меда. Данный напиток следует принимать крайне осторожно во время беременности и при проблемах с печенью или мочевым пузырем.
Огурец. На 1,5 литра воды один натертый огурец и один измельченный лимон. Настоять около часа, процедить.
Куркума и мед. На один стакан требуется ¼ чайной ложки куркумы, ½ чайной ложки меда и сок ¼ лимона. Все перемешать. Любители корицы могут добавить по вкусу несколько щепоток этой пряности.

Готовить напиток рекомендуется перед его употреблением (кроме напитка с огурцом), так как, если он простоит в течение длительного промежутка времени, витамины и полезные свойства могут разрушиться. Пить напиток следует небольшими глотками, с короткими паузами между ними. Принимать пищу нужно спустя полчаса. Воду с лимоном лучше употреблять в умеренных количествах, только тогда она принесет наибольшую пользу организму.

Пищевая ценность напитка (без дополнительных ингредиентов): калорийность 34 килокалорий, белки 0,9 грамм, жиры 0,1 грамм, углеводы 3 грамма, пищевые волокна 2 грамма, органические кислоты 5,7 грамм.

Какие полезные вещества содержатся в «лимонной воде»? Такой напиток сохраняет почти все полезные вещества лимона. Это витамин С, который и обеспечивает основную часть полезных свойств напитка, витамины А, В, Р, кальций, фосфор, магний, железо, каротин, тиамин, рибофлавин, рутин и другие нужные человеческому организму элементы.

Плюсы употребления «лимонной воды» натощак

Повышается иммунитет. Как было сказано выше, в данном напитке содержится большое количество витамина С, который помогает бороться с болезнями.
Происходит насыщение организма жизненоважными витаминами и минералами.
Понижается уровень глюкозы в крови, поэтому воду с лимоном разрешается пить при сахарном диабете.
Снижается риск заболеваний глаз.
Процесс старения замедляется.
Улучшается тонус сосудов, уменьшается ломкость капилляров, благодаря этому артериальное давление приходит в норму.
Ритм сердца становится лучше.
В жидкостных системах организма создается кислая среда, что предотвращает раковые заболевания.
Происходит очищение организма. Улучшается работа печени и почек.
Вследствие того, что организм быстрее избавляется от вредных токсинов, состояние кожи становится во много раз лучше.
Нормализуется пищеварение. Улучшается обмен веществ, вследствие чего расщепляются жировые отложения.
Уровень холестерина в крови приходит в норму.
Очищается ротовая полость, удаляется неприятный запах изо рта.
Организм наполняется энергией, повышается деятельность мозга за счет выброса эндорфинов. Если пить воду с лимоном утром, то она взбодрит и зарядит организм лучше, чем кофе.
Вода с лимоном снимает головокружение, тошноту, икоту.
Способствует обильному потовыделению. Это поможет при простуде. Следует выпить стакан на ночь, и во время сна организм лучше справиться с болезнью.
Хорошо помогает от похмелья. «Лимонная вода» может помочь при похмелье не хуже чем рассол.

Польза для беременных:

Помогает от тошноты.
Возобновляет кислотный баланс
Благотворно влияет на развитие малыша
Помогает предотвратить простудные заболевания будущей матери.

Минусы употребления «лимонной воды» натощак

Частое употребление воды с лимоном может привести к ухудшению зубной эмали. Чтобы этого не случилось, необходимо проконсультироваться с врачом. Употреблять воду исходя из его рекомендаций. Оптимальный вариант – стакан «лимонной воды» один раз в день, используя трубочку.
Осторожней нужно пить этот напиток людям с повышенной чувствительностью желудка. Употребление такого напитка может привести к язве или гастриту.
Если имеются повреждения слизистой полости рта или слизистой желудка, то употребление воды с лимоном может привести к образованию ожогов.
Напиток быстро выводит влагу из организма. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно обязательно пить много чистой воды.
С осторожностью следует принимать этот напиток беременным женщинам, так как вода с лимоном может вызвать аллергию у ребенка.
Данный напиток может навредить кормящим мамам. Нужно либо вообще исключить это питье из употребления, либо пить в весьма небольших количествах, предварительно согласовав с врачом.
Неблагоприятные последствия могут возникнуть при аллергии на цитрусовые.

Вывод

Обобщая все вышесказанное, следует сказать, что вода с лимоном – это замечательный продукт, обладающий множеством полезных вещей. Употреблять ее лучше по утрам за полчаса до приема пищи. Но, включая в свой рацион этот напиток, желательно проконсультироваться с врачом, во избежание неприятных последствий.