Стоит ли заниматься спортом во время месячных?

gym15

Здоровый образ жизни очень популярен у современных молодых людей. Мода на красивое здоровое тело заставляет чаще посещать спортивные и фитнес-центры. Но занятие спортом – процесс постоянный, а организм девушек подвержен цикличным изменениям в силу специфики устройства женского тела. И не… Читать далее

Стоит ли брать персонального тренера в тренажерном зале?

Стоит ли брать персонального тренера в тренажерном зале?

Абонемент в тренажерный зал – статус успешности. Спортивный клуб – лучшее место досуга. Фитнес органично вошел в жизнь россиян. Это – не исключительно спортивное направление. Цель – эстетическая привлекательность тела, активный образ жизни, правильное питание, высокий общий тонус. Профессионально спортом… Читать далее

Соевый протеин — плюсы и минусы употребления

Соевый протеин — плюсы и минусы употребления

Соевый протеин употребляют спортсмены для улучшения обмена веществ во время тренировок и увеличения мышечной массы. О его эффективности ведется много споров, однако в спортивном питании он хорошо ценится. Говорить о пользе и вреде протеина сложно, так как специалисты не могут… Читать далее

Бодифлекс: что это, плюсы и минусы

bodd20

В последнее время в России все большую известность приобретает система дыхательной гимнастики «Бодифлекс». Ей отдают предпочтение желающие похудеть, подтянуть фигуру, улучшить самочувствие и укрепить здоровье. Эта техника подходит как для мужчин, так и для женщин разных возрастов. Она не требует… Читать далее

Стоит ли пить воду во время тренировки?

Стоит ли пить воду во время тренировки?

Во время занятий спортом мышцы вырабатывают много тепла, гораздо больше, чем в состоянии покоя. Чтобы компенсировать этот эффект, организм запускает повышенное потоотделение. Это приводит к тому, что кожа остужается, но тело теряет столь необходимую ему воду. В течение длительного времени… Читать далее

Стоит ли кататься на велосипеде зимой: плюсы и минусы

wint46

Многие, когда видят зимой в мороз велосипедиста, замирают в недоумении. Нормально ли это? Но в реальности езда на нем в холодный сезон совсем не отличается от лета. Велосипед считается транспортом, который используют круглый год. Жители многих европейских стран все чаще… Читать далее

Стоит ли продолжать тренироваться если болят мышцы

mm19

Люди занимаются спортом на тренировочной площадке и в зале, что бы укрепить себя духовно и физически. Нередко, после интенсивных занятий, либо после длительного перерыва, боль в мышцах не дает покоя. Человек стремится к повторению упражнений, но недомогание во всем теле… Читать далее

Стоит ли ходить в тренажерный зал — плюсы и минусы

Стоит ли ходить в тренажерный зал — плюсы и минусы

Среди молодежи стало популярным ходить в тренажерный зал. Это помогает развить себя физически и поддерживать дисциплину. Однако многим это занятие кажется бессмысленным. Перед записью на тренировки необходимо разобраться во всех плюсах и минусах похода в зал. Тренировки на тренажерах Сейчас… Читать далее

Стоит ли пить протеин — плюсы и минусы

poor22

Большинство людей любого пола и возраста мечтают о красивом рельефном теле. Но посещение тренажёрного зала для этого недостаточно. Огромную роль в построении мышц играет питание, богатое белками и сложными углеводами. Из-за нехватки времени не всегда получается приготовить себе пищу, содержащую… Читать далее

Езда на велосипеде — плюсы и минусы для человека

propp44

Польза катания на велосипеде неоспорима — с помощью данного вида спорта можно значительно улучшить здоровье и обрести крепкое и сильное тело. Велотренировки — хорошая альтернатива изнуряющим занятиям аэробикой и фитнесом. В чём заключается польза езды на велосипеде, и какой вред… Читать далее